Жыныстық функцияны қалпына келтірудің сәттілігін тамақтанумен және өмір салтымен байланысты факторлар әсер етеді. Азық-түлік пен сусындар дененің денсаулығына, оның ішінде интим-анда да көрінеді. Кейбір өнімдер ұрпақты болу саласының әлсіреуіне әкеледі, басқалары, керісінше, оны қолдайды. Жыныстық функцияның жойылуымен, ер адамдар потенциалды тез және тиімді арттыратын ақпаратты іздейді.
Алайда, кешенді терапияда, табиғи, пайдалы өнімдерге қатысушы дәрігердің ұсынымдарына байланысты тестостеронды жанама түрде көбейтеді.
Сыраларды үнемі ішу және жеңіл тағамдармен ауысу әдеті, нәтижесінде липидтер алмасу деңгейінде өзгерістер пайда болады. Жай салған, асқазанға май жиналуы тестостерон өндірісін азайтады.
Ерлер қуаты кальций, фосфор және магнийдің жетіспеуінен зардап шегеді, сондықтан потенциалды өсіретін өнімдер бұл элементтерге бай тамақ болып табылады. Libido Flating сонымен бірге C, Е, мырыш, калий витаминінің жетіспеушілігіне әкеледі, оған қан тамырлары мен қан айналымы байқалады.
Еркектерде қандай тамақ пайда болады
Потенциалды ұлғайтатын өнімдер, ең алдымен, құрамында мырыш бар тағамдар. Шоколад, какао, теңіз өнімдері және дәмдеуіштер. Ақуыз тағамдары көмірсулардан гөрі пайдалы - диетада қалыптасуға тырысыңыз.
Омега-3 қышқылына бай май, әсіресе балық, оған бай, тыйым салынбаған. Омега-3 - бұл пайдалы метаболизм үшін өте маңызды, бірақ біздің ағзамызда емес, майлы қышқылдар тобы. Ерлерде потенциалды ұлғайту үшін қуат осы элементте бай өнімдерді қамтуы керек. Барлық омега-3 теңіз балықтарында кездеседі, бірақ қызыл етпен, ол дақылдар сияқты емес.
Омега-3 май қышқылдары өсімдіктер мен жануарлардан алынады, бірақ теңіз балықтарының денесі немесе балық майы бар дайын капсулалар көбейеді. Жаңғақ, зығыр майы және басқа өсімдік өнімдеріндегі омега-3 ғана 10-20% -ға сіңеді. Еркектерде қандай өнімдерді көбейтуге болатындығы туралы сұраққа ең дұрыс жауап - теңіз өнімдері.
Скумбрия, скумбрия, скумбрия, тунец, лосось және жалын сатып алыңыз және пісіріңіз. Бұл балық - бұл омега-3 май қышқылдары мен селеннің қайнар көзі, ол сперматозоидты белсендіретін селен. Мүмкін теңіз балықтары - ерлерде потенциалды ұлғайтатын негізгі тамақ.
Шаяндар, устрицалар, мидиялар мен кальмарлар жыныстық әлсіздікті жеңуде жақсы қызмет көрсетеді. Йодқа бай балдырлар туралы ұмытпаңыз, макарон және қуырылған картопты KELP-мен салатпен алмастырыңыз.
A, E дәрумендермен потенциалды ұлғайтатын өнімдер эректильді функцияны жақсартатын жүйке өткізгіштігін арттырады - көбінесе эрективті функцияны жақсартады - көбінесе мидан пениспен жүйке сигналын қабылдауда қиындық тудырады және әлсіз монтаждаудың себебі бар. Бұл көбінесе омыртқаның проблемаларына байланысты, сондықтан егер сіз өзіңіздің арқаңызға қарасаңыз, күнделікті тамақтанатын тұқымдармен, кептірілген жемістермен және кебек нанымен терапия қосыңыз.
Ет протеинінің ассимиляциясы, оның ішінде құс және балық етін, бұрылуға, сәбізге, саңырауқұлақтарға, әсіресе пияз мен сарымсымен дәмделген. Аспарагустың, брокколи қырыққабатының бүйір тағамы, пісірілген картоп пайдалы. Тіпті ежелгі адамдар афродизиактар сияқты дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді қолданған - «ертеру» үшін пайдалы тағам.
Пайдалы десерттер
Тек ет пен көкөністер ғана емес, тартудың әлсіреуіне көмектеседі. Еркек потенциалын арттыратын өнімдер тәтті болуы мүмкін. Олардан сүт, кілегей және десерт ыдыстарын, мысалы, мәзірдегі Panakota кіреді.
Бақылау элементтері мен витаминдеріне толы бал құнды пайда әкеледі, және жаңғақтармен үйлеседі - қос. Десерт бұрыннан бері ер адамдарда потенциалды арттыратын тамақ ретінде белгілі.
Горький шоколадты тілімдері кедергі болмайды. Көптеген адамдар жаңғақтармен және шоколадпен бал ерлермен тез арада ер адамдарға тез өседі, ал жақындыққа дейін оларды бір-бірімен жеп, сіз оларды жақынырақ жеп, сіз 100% сенімді бола аласыз.
Банан тәттілерге де жарамды. Бұл тропикалық жеміс - калийдегі чемпион, серотониннің, «бақыттың гормоны», қанға. Қатысушылар тартуды күшейтеді, өйткені олар жүйке жүйесін күшейтеді, өйткені егер сіз үнемі жүйке және стрессті сезінсеңіз, төсектің өміршеңдігі осалдықтан осал.
Әзірге қандай жемістер ерлердің күшін арттырады? Анар қан тамырлары мен қанға әсер етеді, қатты тұруға көмектеседі. Айтпақшы, жамбас аймағында қанды «дисперсиялау» жаттығулары дұрыс тамақтануға қосымша болады.
Ерлердің күші мен бүкіл денені нығайтатын топ-6 ірімшік
Жыныстық қатынасқа дейін потенциалды жеуге болатындығы туралы сұраққа секс-жыныстық қатынасқа түсіп, сексологтар бір-біріне жауап береді - ірімшік стакан қызыл шараппен бірге. Ірімшік құрамында A, B, D дәрумендері бар, ақуыздар, сондай-ақ ақуыздар, маңызды аминқышқылдары және KA, CA, P (калий, кальций және фосфор) бар.
Ірімшіктер бірден ерлерге потенциалды өсіретін өнімдер, сондықтан романтикалық күнге, романтикалық күнге, мейрамханада ірімшік табақшасына тапсырыс беріңіз.
Мұнда потенциалды және денсаулықты нығайтатын ең жақсы 6 ірімшік бар:
- Моцарелла. А дәрумені, кальций және фосфор мөлшері осында жайланады, сондықтан остеопороз, мигрень, жоғары қан қысымы және иммунитеттің әлсіреуі диетада оған қауіп төндірмейді. Кальций онкологиялық аурулардың алдын алады, артерия патологиясына көмектеседі. Мозарелла нервтер мен психикаға пайдалы әсер етеді, сондықтан психогендік эректерлік дисфункциясы бар ер адамдарға көрсетіледі. Бұл ірімшіктің құрамында ферменттер қан ұяшысын қалыпқа келтіруге ықпал етеді;
- Бринза, Натрий, фосфор, калий, калий және в дәрумендеріне бай терінің жай-күйін жақсартады, сонымен қатар драйзияны сауықтырады, бұл эрекцияны арттырады. Сонымен қатар, Брайнца табиғи антисептик, ол ішектің зиянды бактериялармен күреседі. Барлық ірімшік сияқты, ол сүйектер мен тістерге пайдалы;
- Пармезан Денені A, D, K және микроэлементтер, кальций, фосфор, селен және мырышпен байытыңыз. Соңғы екеуі әсіресе пайдалы, олар тестостеронды көбейту үшін көптеген диеталық қоспалардан тұрады. Мәзірде дәмді пармезанның көмегімен сіз метаболизмнің үдеуін, неврозның және психикалық аурудың алдын-алу, сүйектер мен бұлшықеттерді бонустық етіп нығайта аласыз. Ерлерде потенциалды ұлғайтатын өнімдерді қалай көбейту керектігін айту қиын, ал пминді утилитадан озып кетеді;
- Чеддар Бұл жүйке жүйесін және эмоционалды фонды тұрақтандыру мүмкіндігі бар. Егер сіз сүйіспеншілікке толмағанға дейін жүйке болсаңыз, өзіңізді осы ірімшіктен тұратын романтикалық кешкі асқа еркелетіңіз, қосымша, ол физикалық төзімділікті арттырады. Chedder қысымға секірудің алдын алуға көмектеседі, келбет жақсарады және сынғыш шашпен күреседі. Ол жүрек-қан тамырлары патологиясынан зардап шегетін адамдарға көрсетіледі;
- Rovefort Ол көптеген минералдар мен антиоксиданттар бар қой сүтінен дайындалған, бұл ірімшік простата мен зәр шығару жолдарының аурулары үшін пайдалы. Антиоксидант қасиеттері қартаюдың баяулауында, сүйектерді нығайту, ревматизм мен артрит белгілерін жеңілдететін, сүйектерді нығайтады. Көктем либидоды ынталандырады және жыныстық денсаулықты нығайтады, сонымен қатар асқазан шырышты қабығын қорғайды, яғни гастрриттің алдын-алу бойынша жұмыс істейді;
- Рикотта - калий, кальций, күкірт қалдықтарының оңай сіңетін микроэлементтерінің көзі. Ол орталық жүйке жүйесіне жағымды әсер етумен әйгілі, физикалық күшті қалпына келтіруге және стрессті қалпына келтіруге және жүйкеден оңай жұмыс істеуге көмектеседі. Кальций сау монтаж үшін маңызды қан тамырларының қабырғаларын күшейтеді.
Барлық дерлік ірімшіктер - ерлер мен либидода потенциалды жақсартатын өнімдер, бірақ бұлар - бұл ежелгі чемпиондар.
Жыныстық функцияға зиян келтірмеу үшін неден бас тарту керек
Ер адамдарда потенциалды жақсартатын қандай өнімдерді жақсарту туралы сұрағынан сұрау, сонымен қатар дұрыс тамақтанудың артықшылықтарын азайтуға не әсер етуі керек.
Біз ерлерде потенциалды ұлғайту үшін тамақ өнімдері туралы жаздық, бірақ егер ол төсекте биіктікте болғысы келсе, ер адамды жеуге шықпаған дұрыс екенін білу керек.
Потенциал жиі қолданады:
- майлы қызыл ет;
- газдалған сусындар;
- «Энергетика», жүрек және қан тамырларына зиянды;
- Тазартылған ұннан жасалған пісіру;
- Макарон.
Қарапайым көмірсулардан аулақ болыңыз; Макарондар, картоп, тәтті кондитерлік өнімдер тестостерон синтезін тежейтін әйел гормондарының өндірісін ынталандырады. Күніне 6 шай қасық қант ішпеуге тырысыңыз, қолайлы шектерде кофе мен қара шай ішіңіз немесе оларды жасыл шаймен және таза сумен алмастырмаңыз.
Үлкен мөлшерде тұз пайдаланылмайды, сондықтан потенциалдың артуы жарқын тұзды дәмі бар тағам әкелмейді. Күніне қолайлы дозасы 5 грамм.
Секологтар мен андрологтар ескертіледі: Ерлердегі потенциалды нығайтатын өнімдерді тез арада нығайтуға арналған өнімдерді тез тамақтану мекемелерінде табуға болмайды, сіз дүкен тұшпара, шұжықтар мен жеңіл тағамдарда сүйенбеуіңіз керек. Егер сізге шұжық ұнаса, дайын өнімді сатып алмаңыз, бірақ сенімді аспаздардан үй сатып алмаңыз. Ет өнеркәсібінде қолданылатын толықтырулар потенциалды ұлғайту үшін ер адамның жеуі керек емес.
Жеке диетаны дайындау бойынша ұсыныстар
Күнделікті мәзірді құрағанда, сіз өзіңізге қаратылған мақсаттарды ескеріңіз. Мысалы, созылмалы аурулармен ауыратын адамның диетасы дені сау, дені сауға бейімделудің алдын алу үшін ерекшеленеді. Өмір салтын жеңілдету мүмкін емес: белсенді және отырықшы өмір салтын басқаратын адамдардың калория саны күніне мыңға жетті. Сондай-ақ, сізде артық салмақ бар ма, әлде, керісінше, массаның тапшылығы да маңызды.
Әмбебап мәзірді құрастыру бойынша кеңестер:
- Дәрігеріңізбен дұрыс тағам. Дәрілік заттармен біріктірілмеген өнімдер бар, мысалы, антибиотиктер мен грейпфильмдер «дос емес»;
- Бөлшектердің мөлшерін ұстаныңыз - олар орташа мөлшерде болсын, аштық сезініп, тамақтанған кезде тамақтаныңыз, себебі артық салмақ салу - тұруға арналған жау;
- Уақытша диетада отырудың орнына, тағамды мәңгілікке өзгертіңіз, тек пайдалы тағамды таңдау. Жартылай кесілген өнімдер, фаст-фуд, ақ түсті кондитерлік өнімдер мен алкогольден бас тарту.
Күн сайын не жеу керек
Мәзірді құрастыру міндетін жеңілдету үшін біз ерлерде өнімдердің икемділігін арттырдық:
- Теңіз өнімдері, өйткені олар ерлердің жыныстық қызметін реттейтін селен және мырышқа бай болғандықтан, олар селен және мырышқа бай. Күйеуін төсеу үшін тамақтандыру үшін оны кальмар, асшаяндар, асшаяндар және басқа теңіз жануарлары ұсынылады;
- Қан айналымы метаболизмін жақсартатын аргинин амин қышқылы бар жаңғақтар. Жаңғақтарды аргининмен алмастыруға болады, олар сонымен қатар бодибилдингпен айналысатын немесе пениске ұлғаюы мүмкін адамдарға пайдалы болады;
- Жасылдар - сау тамақ балықтары бар адамдар үнемі жейді. Ақжелкенмен диетаны ақжелкенді байытыңыз, бұл дәмдеуіш тестостеронның өндірісін ынталандырады және әйел гормондарының синтезін басады, сондықтан послиді потенциалды арттыру үшін күнделікті тамақтану керек. Сонымен қатар, ол простатитке жол бермейді және оның көріністерін жұмсартады;
- жұмыртқа, «жақсы» холестерин қоймасы Андрогендер өндірісіне көмектеседі;
- Сарымсақ пен пияздар ер адамның потенциалды мүмкіндігінше жиі ұлғайту үшін жеуі керек өнімдер бар. Олар жамбас мүшелеріне қан ағып, тестостеронның шығуын қанға шығарып, простатиттің төгілуін тудырады;
- Сельдерей және зімбір, бір ыдысқа қосылған - нағыз «махаббат қарбыз». Егер сіз ақпарат іздесеңіз, онда қандай тағам еркектерде күшті өседі, содан кейін сіз олардың қасиеттері туралы оқыған шығарсыз. Балдыркөк құрамында андростерон бар - эрекцияны тудыратын зат бар. Зімбір - бұл ежелгі заманнан бері танымал еркек стимулятор.
Ақыры - Ыдыс-аяққа арналған рецепт потенциалды ұлғайту үшін ер адамды тамақтандырады. Ол ерлердің денсаулығы үшін ең жақсы ингредиенттерді қосады:
100 грамм бұзауды текшелерге кесіңіз, сол мөлшерді қосып, шамды ұсақтаңыз. Көкөністерді өткізіп, 25 минут ішінде аз мөлшерде суды қайнатыңыз, толығырақ ақжелкен, одуванчин гүлдері, тұз және қызыл бұрыш қосыңыз. Тағамды шамамен 20 минут тұндыру үшін қалдырыңыз. Енді сіз өзіңізді тез арада жыныстық қатынасқа жеткізуіңіз керек болса, не жейтініңізді білесіз!
Азық-түлік өнімдері ерлерде және не жеуге, махаббат күніне баруға болатынын білу пайдалы, бірақ қосымша дәрі-дәрмектер кедергі болмайды.
Құрғақ жыныстық қатынастарды ішетін минералды кешендерді ішіңіз, олар A, E, L-карнитин және мырыш бар, өйткені олар тамаққа жіберілгендіктен, олар әрқашан жеткіліксіз, ал кейде витаминдер жай сіңпеледі. «Ер» диеталық қоспаларын қолдану ағзадағы пайдалы заттардың қажетті мөлшерін қабылдауға кепілдік береді.